高考临近，提高孩子的抗疲劳能力和记忆力是非常重要的。以下是一些建议，可以帮助孩子通过合理的饮食来增强记忆力和抗疲劳能力，而不是单纯依赖保健品：
1. 均衡饮食：
蛋白质：如鱼、肉、蛋、豆制品等，有助于大脑发育和维持记忆。
富含Omega-3的食物：如深海鱼类，对大脑健康有益。
复合碳水化合物：全谷物、燕麦、糙米等，有助于稳定血糖，提供持久的能量。
新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，增强免疫力。
2. 补充营养素：
维生素B群：如维生素B6、B12，有助于神经系统的健康。
维生素C：增强免疫力，有助于提高记忆力。
叶酸：对大脑发育和记忆有好处。
3. 合理饮食安排：
三餐定时定量，避免暴饮暴食。
适当增加一些健康的小零食，如坚果、酸奶等。
4. 避免过多摄入：
尽量减少咖啡因和糖的摄入，这些物质可能会干扰睡眠和记忆。
至于保健品，以下是一些常见的保健品，但请注意，最好在医生或营养师的指导下使用：
Ginkgo Biloba（银杏叶）：有助于改善大脑血流量，可能对记忆力有积极作用。
Omega-3补充剂：如鱼油，对大脑健康有益。
人参：传统上被认为可以提高能量和注意力。
建议家长和考生保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、适当运动等，这些都有助于提高学习效率和记忆力。保健品不能替代健康的生活方式和均衡的饮食。
