高中生上课犯困怎么办吃什么防困提神醒脑
1、吃辣椒能够有效防止犯困，其原理在于辣椒中的辣椒素可以口腔和喉咙，从而引发短暂的生理反应，使人感到精神焕发。此外，辣椒还含有丰富的维生素C和抗氧化物质，这些有助于提高身体的代谢率，促进血液循环，从而增强身体活力。
2、饮食上，选择富含维生素B和铁的食物有助于提升能量水平。例如，坚果、绿叶蔬菜、全谷类食品和瘦肉都是不错的选择。同时，保持良好的水分摄入也很关键，脱水会让人感觉更加疲倦。除了上述方法，还可以尝试冥想或深呼吸练习，它们有助于缓解压力，提升专注力。
3、上课走神犯困，可以吃绿箭之类的薄荷糖自己。2使用风油精，清凉油自己提高注意力，打起精神听课。用冷水洗脸，会你的神经和毛细血管收缩的双重功能，提高和活跃大脑思维功能。在上课昏昏欲睡时，掐你自己一把，就可以清醒，困的时候就双脚分开，暗暗用力，注意力转移后，就不会困。
高考吃什么提神不犯困
1、生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解、提神和消除疲倦的作用。五谷杂粮 在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。
2、无糖薄荷糖具有醒目提神，缓解疲劳、持头脑清醒、舒缓压力的功效。它醇醇的薄荷味，加上微微香甜的口感，让您从嘴里一直清凉到心里，思维更清晰；天然的水果香气息，可以保持口气更清新。小小的一颗粒，就可以让你瞬间体验持久的香甜清爽，对于学习劳累、高考头脑不清醒时，它将是您的提神好伴侣。
3、高考吃什么提神不犯困 篇1 高考提神不犯困的食物一 水果：以香蕉含钾元素最丰富。此外，现在时令的水果，如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。橘子：含有丰富的钾，能为补钾，酸的既能提神又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。
4、多吃五谷杂粮 在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效帮助正在备战高考的学生们防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，不仅可以防治夏季犯困，还可以预防高血压、冠心病等心脑血管疾病的发生。
5、吃根香蕉，给大脑充电。很多考生在考试前吃巧克力，是为了提神和补充体能。不过，吃巧克力只适合于对付只有一场的考试，比如说每学期的期末考试，对于连续几天的中考或高考来说，就不是特别合适。首先，考试连考好几场，连续地吃甜食，会影响孩子的胃口和消化。
