体育选课中的“健身塑形”通常指的是一种以增强肌肉力量、塑造身体线条、提高身体形态美为主要目标的锻炼课程。这类课程通常包括以下特点：
1. 针对性锻炼：针对不同的身体部位进行锻炼，如胸部、背部、腹部、腿部等，帮助塑造局部肌肉线条。
2. 有氧与无氧结合：既有有氧运动如跑步、跳操等，也有无氧运动如举重、俯卧撑等，以达到全身锻炼的效果。
3. 器械使用：使用哑铃、杠铃、拉力带等健身器械，通过不同的动作和重量，锻炼肌肉力量。
4. 动作规范：强调动作的规范性和正确性，避免运动损伤。
5. 健身操与瑜伽：部分健身塑形课程可能包含健身操和瑜伽等元素，有助于提高身体的柔韧性和平衡性。
通过参加健身塑形课程，可以帮助学员达到以下目的：
增强肌肉力量
改善体型，塑造曲线
提高心肺功能
缓解压力，放松身心
预防和改善一些慢性疾病
选择这类课程时，可以根据自己的健身目标、身体状况和兴趣来选择合适的课程。
