长时间不休息确实会让人感到疲劳，以下是一些可以帮助你在下午保持清醒、集中注意力的方法：
1. 短暂休息：即使没有时间睡午觉，短暂的闭目养神（5-10分钟）也能帮助恢复精力。
2. 站立休息：每隔一段时间站起来活动一下，做做伸展运动，促进血液循环。
3. 水分补充：喝一些水可以帮助你保持清醒，同时也能补充身体流失的水分。
4. 合理饮食：避免吃高糖、高脂肪的食物，这些食物可能会导致血糖快速上升后下降，让你感到更加疲惫。
5. 深呼吸：进行几次深呼吸，可以帮助你放松身心，提高注意力。
6. 保持环境凉爽：过热的环境会让人感到困倦，确保你的学习或工作环境通风良好，温度适宜。
7. 听轻音乐：轻柔的音乐可以帮助你放松，减少疲劳感。
8. 定时站起来：使用定时器每隔一段时间站起来，做一些简单的活动，如走动、跳跃等。
9. 保持光照：确保你的工作或学习区域有足够的光线，光线不足也会让人感到困倦。
10. 保持积极心态：保持积极的心态，相信自己能够集中注意力，这样可以提高你的动力和效率。
11. 咖啡因摄入：适量摄入咖啡因可以帮助提神，但要注意不要过量，以免影响晚上的睡眠。
12. 交流互动：与同学或同事进行简单的交流，可以让你暂时从疲劳中解脱出来。
尝试结合以上方法，找到最适合你的方式来保持下午的清醒和专注。
