播音主持训练中腹壁站定的技巧，是指通过控制腹部肌肉，使气息更加稳定、有力，以下是一些具体的训练方法：
1. 放松呼吸：
在开始训练前，先进行深呼吸练习，放松身体，特别是腹部肌肉。
2. 腹式呼吸：
采用腹式呼吸，即吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。这有助于训练腹壁肌肉的收缩和放松。
3. 练习腹壁站定：
坐在椅子上，双脚平放在地上，背部挺直。
深吸一口气，然后慢慢呼出，在呼气的同时，用腹壁的力量将气息推向肺部下方。
练习时，可以用手轻轻放在腹部，感受腹壁肌肉的收缩。
4. 练习气息控制：
通过练习气息控制，使腹壁肌肉在呼吸过程中保持稳定。
可以尝试朗读，注意在发音时腹壁肌肉的运用。
5. 强化腹肌：
通过进行一些腹肌锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，增强腹壁肌肉的力量。
6. 结合语言训练：
在朗读或播音时，注意将腹壁站定的技巧与语言表达相结合。
可以通过模拟新闻播报、主持节目等方式，进行实践练习。
7. 持之以恒：
腹壁站定需要长时间的练习才能达到较好的效果，因此要保持耐心，持之以恒。
以下是一些具体的练习步骤：
1. 深呼吸：
慢慢吸气，感受腹部膨胀，然后慢慢呼气，感受腹部收缩。
2. 腹壁收缩：
在呼气的同时，用腹壁的力量将气息推向肺部下方，感受腹壁肌肉的收缩。
3. 朗读练习：
在朗读时，注意腹壁站定的运用，感受气息在腹部的流动。
4. 录音反馈：
录音自己的朗读或播音，回放时注意腹壁站定的效果，不断调整和改进。
通过以上方法，可以逐渐提高播音主持训练中腹壁站定的能力。
