克服开会讲话时的紧张心理，可以尝试以下几种方法：
1.充分准备：
了解听众：了解你的听众，他们的背景、兴趣和可能关心的问题。
内容详实：确保你的内容充实，有逻辑性，这样你可以在讲话时更加自信。
2.模拟练习：
在家中或办公室模拟开会环境，对着镜子练习，或者找朋友或同事进行模拟对话。
3.深呼吸：
在讲话前进行深呼吸，可以帮助你放松身体，减轻紧张感。
4.正面思考：
用积极的心态去面对紧张，将其视为一种自然的生理反应，而不是负面的情绪。
5.小步骤：
从小范围开始，比如在小组讨论中发言，逐渐增加讲话的规模。
6.正面反馈：
记录下每次讲话后的正面反馈，这有助于增强自信。
7.接受紧张：
认识到紧张是正常的，几乎每个人都会在公众场合感到紧张。
8.专注当下：
在讲话时，尽量将注意力集中在你的信息和听众的反应上，而不是自己的紧张感。
9.专业培训：
参加公共演讲或沟通技巧的培训课程，学习专业的演讲技巧。
10.正面榜样：
观看优秀的演讲者，学习他们的演讲风格和技巧。
11.逐步增加难度：
从非正式的场合开始，逐步过渡到更正式的场合。
12.心理暗示：
在讲话前给自己积极的暗示，比如“我可以做到”、“我准备好了”。
通过这些方法的实践和坚持，你可以在一定程度上克服开会讲话时的紧张心理。记住，每个人都会经历这个过程，关键是要不断练习和调整。
