如何戒掉手机瘾?
可以采取以下行动来戒除身上的手机瘾：尽可能不拿出你的手机。当你发现出去旅游后，对整个行程都没什么记忆，只剩下一堆在手机中的照片。在很多不痛不痒的场合下，太多地拿出手提了。 多想少搜。
强化正面行为：当孩子遵守规则或参与非手机活动时，给予积极的反馈和奖励。这可以是口头表扬、额外的玩耍时间或其他小奖励。沟通和倾听：与孩子进行开放和诚实的对话，了解他们为什么喜欢使用手机，以及他们在不使用手机时可能会感到无聊或焦虑的原因。倾听他们的感受，并提供支持和理解。
让自己忙起来，比如工作，把手机藏在某个抽屉，不看见，这方法还是挺有效的。给自己定一些规则，比如：长辈在的时候绝对不可能手机、不带手机上床、把手机放在一个看不见的地方。性。删掉不必要的，保留最基本的通讯，比如啊、特别的app啊，能删的都要删。
高中生如何戒掉手机瘾
1、怎样让高中生戒掉手机最好办法设定规定和限制制定明确的规定，例如在学习时间或晚上禁止使用手机。确保学生了解规定的重要性，并设定适当的惩罚或奖励机制。提供替代活动为学生提供其他有趣和有意义的活动，例如体育运动、艺术创作、社交互动等，以吸引他们远离手机。
2、给予有效的陪伴。孩子出现沉迷手机的时候，家长应该要多陪陪自己的孩子，不要借口工作忙，工作累减少陪伴孩子的时间。可以和孩子做一些互动，促进与孩子之间的感情，让孩子觉得你很关心他，通过做还可以让孩子的心智得到发展。家长要以身作则。家长要以身作则，尽量不在孩子面前玩手机。
3、规定玩手机的时间。在家里，家长应限制孩子使用手机的时间，这不仅能有效防止孩子近视，还能预防孩子沉迷于手机。这样，孩子可以有更多时间参与更有意义的活动，多走出房间，了解世界。 家庭聚餐时，不要让孩子玩手机。聚餐时，如果孩子玩手机，这将对客人表示不尊重。
4、减少使用次数：可以尝试在几个小时内只使用一次手机，每次使用不超过15分钟，逐渐减少使用次数，适应慢慢减少使用手机的情况。 用其他方式消遣：找到其他适当的方式，如运动、阅读、绘画等，来代替手机消遣时间。
5、高中生手机上瘾怎么戒掉上学时不能带手机，以免沉迷和早恋影响学习。在家里，手机的使用也应该有所限制，主要是联系朋友、上网查资料、阅读积极健康的书籍、查不识字，偶尔可以适当玩放松一下。
6、高三学生如何戒掉手机瘾 制定计划：减少使用时间和频率。可以先设定一个私人目标，比如每天只用两小时的时间使用手机，并逐渐降低这个时间。另外，每周或每月应设定一个固定的时间来断开手机，避免对它的依赖。 限制应用程序：对于一些耗费时间的应用程序，尝试删除或者关闭它们。
