宁波效实东部学校和鄞州中学都是宁波市的知名中学，各有其特色和优势，选择哪个更好取决于学生的个人需求和学校的教育特色。
宁波效实东部学校，作为效实中学的分校，继承了效实中学的优良传统，注重学生的全面发展，强调培养学生的创新精神和实践能力。效实中学在宁波乃至浙江省都有很高的声誉。
鄞州中学作为一所公立完全中学，同样以严谨的校风、优秀的师资力量和较高的升学率而著称。鄞州中学在素质教育、学科竞赛和体育艺术等方面都有不错的表现。
具体来看：
1.教育资源：效实东部学校可能因为继承了效实中学的优良传统，在教学资源、师资力量等方面更为丰富。
2.升学率：鄞州中学在升学率上可能更为突出，尤其是在高考和中考成绩上。
3.教育理念：效实东部学校可能更注重学生的全面发展，而鄞州中学可能在学科竞赛和特长生培养方面有更多优势。
4.地理位置：宁波效实东部学校和鄞州中学的地理位置也各有不同，可能影响到学生的上下学便利性。
建议您根据自己的实际情况和需求，如家庭住址、个人兴趣、升学目标等，结合两所学校的特色和优势来做出选择。同时，也可以通过参观学校、与在校学生和教师交流等方式，更全面地了解两所学校，以便做出最适合自己的选择。
