考前吃什么最好

考试前吃什么有好兆头

1、考试前吃什么有好兆头：鲤鱼：在全国很多地方，考前家长都会做条鲤鱼，无论是煎、炸、蒸、煮，都必须是头尾齐全的鲤鱼，寓意孩子们“鱼跃龙门”。老一辈有句话：多吃鱼，脑袋更聪明。鲤鱼的蛋白质含量高，消化吸收率可达96%，非常适合用来补充体力和脑力。

2、红烧鲤鱼是考生餐桌上不可或缺的一道菜，因为鲤鱼寓意着大吉大利，同时“鲤鱼跃龙门”的成语也为考生带来了好运的期盼。甲鱼汤也成为考生家长的首选菜品之一，家长们将甲鱼与“名列三甲”联系在一起，希望考生能够在考试中取得优异的。甲鱼汤不仅寓意美好，同时也是一种营养价值极高的滋补品。

3、鱼跃龙门，老一辈有句话：多吃鱼，脑袋更聪明。鱼肉是很适合学生吃的，这段时间考生用脑过多，做个清炖鲤鱼，不怕营养跟不上。万事粥全，高考这两天对考生来说不仅消耗体力，而且也很消耗脑力，这时来一碗红豆薏米粥补充好能量，奋战高考，这款粥是专门应对清晨有点忙乱的考生。

1、高纤维食物：选择全麦面包、燕麦片、全麦饼干等富含纤维的食物，可以提供持久的能量，并有助于消化正常运作。同时，纤维还可以帮助稳定血糖水平，避免能量波动。蛋白质来源：蛋白质是大脑发育和功能所必需的营养素。可以选择鸡蛋、牛奶、豆腐、酸奶等富含蛋白质的食物。

2、核桃：核桃是补脑健脑的坚果，有增强记忆力、延缓衰老的作用。最好是平时坚持吃，每天吃1-3颗。西兰花：含维生素K，可以增强大脑活力，营养也非常全面，含蛋白质、碳水、维生素等，这种蔬菜不能少。

3、吃些缓解紧张情绪的食物，补充海带、紫菜、海虾、海鱼等含碘食品。洋葱中的有效有稀释血液浓度、改善大脑供氧的作用，也可消除精神过度紧张。

4、核桃考试之前可以多吃些核桃，因为核桃属于健脑益智类坚果，也是万物中长得最像大脑皮层结构的食物，含有丰富的不饱和脂肪酸和亚麻酸，能够很好的滋养我们的脑部神经，对大脑可谓好处多多。如果长期需要应付考试，消耗脑力的话，最好可以经常吃些核桃哦。

5、首先必胜客是很多学生喜欢的食物，而且“必胜”两字也是个好彩头，寓意逢考必胜。面条。考前吃一碗面，寓意“面面俱到”，不管文科理科一样都能考好。牛奶。钙是天然的神经稳定剂。选择含钙高的牛奶、酸奶等食物，可稳定情绪。香蕉。香蕉中含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的功效。