“突破自我”是一个常用的成语，意思是指超越自己过去的能力、认知或者行为模式，实现新的成长和进步。具体来说，它包含以下几个层面的含义：
1.能力提升：通过不断学习、训练和实践，使自己的技能和知识水平达到新的高度。
2.认知拓展：打破原有的思维定式，接受新的观念和知识，从而拓宽视野。
3.心理成长：在心理上超越过去的恐惧、焦虑等负面情绪，变得更加自信和坚强。
4.行为改变：改变不良的生活习惯、工作态度等，形成更加积极、健康的生活方式。
5.挑战自我：勇于面对困难和挑战，不畏惧失败，在挑战中实现自我超越。
突破自我是一个全方位的自我提升过程，它要求我们不断挑战自己，追求更高的目标。
