红、黑、绿、的果蔬有哪些?
红色的果蔬包括：火龙果、番茄、西瓜、苹果、草莓、红辣椒、红甜椒和胡萝卜。 黑色的果蔬有：紫菜、海带、香菇和黑木耳。 绿色的果蔬包括：白菜、芹菜、油菜、香菜、黄瓜、冬瓜、苦瓜、萝卜和青辣椒。 的果蔬有：香蕉、哈密瓜和南瓜。
绿色果蔬：保护视力 西兰花、生菜、芥蓝、菠菜、卷心菜、大白菜以及猕猴桃，富含维生素C和叶黄素，有助于眼睛健康。 红色果蔬：滋养肺部 西红柿、西瓜、红葡萄、胡萝卜、草莓、红柿子椒等含有丰富的抗氧化剂和维生素，对肺部有保护作用。
红色果蔬“药效”的主要是茄红素和花青素。代表蔬菜是甜菜、番茄、胡萝卜、红辣椒；代表水果是苹果、草莓、西瓜、石榴、樱桃。主要功能是预防癌症、增强记忆力、减轻疲劳和稳定情绪。
：玉米、黄豆、橘、橙、柑、柚等食品，含有丰富的胡萝卜素和维生素c，可以健脾、预防胃炎、防治夜盲症、护肝、使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。果蔬还富含维生素a和维生素d。维生素a能保护胃肠黏膜，维生素d具有促进钙、磷两种矿物质元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功效。
比如西红柿、西瓜、山楂、草莓、红枣等。红色食物富含番茄红素，研究表明，番茄红素可保护细胞膜，减少自由基的侵害，具有一定的延缓衰老作用。红色食物通常有助于血液循环，减轻疲劳。蔬果——抗氧化 橙食物的代表如柑橘、菠萝、芒果、南瓜、玉米、黄豆等。
五色水果具体有以下几类：（1）白色水果：如梨、荔枝等；（2）绿色水果：如猕猴桃、奇异果、黄瓜等；（3）黑色水果：如紫葡萄、桑葚等；（4）红色水果：如草莓、西红柿；（5）水果：如香蕉。
带“果”字的果蔬名称有哪些
此外，还有一些以“果”命名的植物，如金苹果、斋果、黄果、仙果等。这些植物不仅拥有美丽的外表，还具有很高的药用价值。例如，金苹果因其丰富的营养价值和药用价值而备受推崇，常被用来各种保健品和食品；而黄果则因其独特的香气和口感而被广泛应用于烹饪。
圣女果 圣女果，又称小番茄，虽然名字中有“果”字，但实际上它是一种蔬菜。它的营养丰富，常被人们作为水果食用。荸荠 荸荠是一种生长在潮湿环境中的植物，常被当作蔬菜食用。虽然许多人认为它可以生食，但它实际上是属于蔬菜的一种。
火龙果：果肉白色或红色。有近万粒具香味的芝麻状种子，故称为芝麻果。桑葚：桑葚每年4-6月果实成熟时采收，去杂质，晒干或略蒸后晒干食用，也可来泡酒。四季小白菜：四季小白菜是十字花科，叶菜类常见的食用蔬菜。
