生酮饮食都会吃什么?怎么入门食用生酮饮食?
1、问题一：生酮食物有哪些？生酮食物主要包括高脂肪、低碳水化合物和蛋白质的食物。例如，豆腐、豆腐皮、牛油果、火龙果、夏威夷果、松子、核桃、纯奶酸奶、鱼虾蟹贝类、肉类、食用油和蛋类等。
2、生酮饮食主要是以高脂肪、适量蛋白质和极低的碳水化合物为主要。主要食物包括：高脂肪食物： 橄榄油、牛油果、椰子油等油类。 坚果和种子类，如核桃、杏仁等。蛋白质来源：肉类、鱼类、禽类、蛋类、乳制品都是良好的蛋白质来源。
3、晚餐吃半斤蔬菜加一两面粥。这种饮食结构，因为碳水化合物量比较少，机体会消耗脂肪，就可以达到生酮减肥的目的。
4、肉类：可以吃所有的肉，这一点是不是很令大家意外？ 是的，生酮饮食是可以吃所有的肉类的，而且最佳的选择还是带皮和肥肉的有机草饲肉类，像是五花肉、猪肘子、牛肺、鸡鸭；内脏各种鱼类，也最好是肥一点的，比如三文鱼、秋刀鱼；蛋类也是可以食用的。但是需要小心蛋自质别过量。
5、一。食用油：猪油、椰子油、黄油、橄榄油等等一些天然油脂类是可以多食用的，而要少吃玉米油、花生油等一些种子油。二。
6、生酮饮食法（Ketogenic Diet，Keto）是一种严格的低碳、高脂肪的饮食方式。它与阿特金斯减肥法及其他低碳饮食有所不同，特点在于高脂肪摄入和严格控制碳水化合物的摄入量，通常脂肪占比超过70%，蛋白质占20%，碳水化合物则控制在10%以下，甚至低至5%。
