17岁高中生失眠怎么办?
茶叶加酸枣仁也是失眠饮食的好办法，每天早晨8时以前，从盒子里取绿茶15克用开水冲泡2次，饮服，一定要记住晚上8点以后不再饮茶。茶叶能提神醒脑，可以让人在白天有精力去工作和学习，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。
非药物治疗包括调整患者的情绪状态，建立规律的作息时间，并确保有一个舒适的睡眠环境。 为了促睡，患者应确保睡眠环境安静，卧室应避免强光和噪音干扰。
调整作息时间，避免熬夜。晚上11点到凌晨3点是肝脏和胆囊的排时间，这段时间应保持深度睡眠。早睡早起有利于身体健康，逐步形成健康的睡眠习惯。 睡前避免摄入、浓茶或烟草等性物质，这些可能会影响睡眠质量。可以选择喝一些牛奶或绿茶来帮助放松身心。 注意黑眼圈问题。
主要是进行非药物治疗，因为非药物治疗对于17岁的患者，一般不会有明显的副作用，而药物治疗容易使患者出现次日的头晕、头胀、记忆力下降等症状。非药物治疗主要是患者要调整自己的情绪，要有规律的作息时间，而且要有舒适的睡眠环境。入睡的时候一定要保持安静，而且卧室不能有强光，避免噪音的干扰。
可能是你的生物钟出现了紊乱，习惯了晚睡晚起，这可能是晚睡强迫症的一种表现。 你可能不到那个时间点就不想去睡觉，这需要你调整自己的作息习惯。 尝试每天早点上床躺下，尽量每天都能够在较早的时间上床休息。 躺在床上时，尽量避免东想西想，这可能会影响你的睡眠质量。
缓解失眠症状的方法 （1） 缓解压力：高中生失眠大多是由于精神压力大、过度紧张或长期熬夜等原因引起的。要缓解失眠，首先要缓解心理压力。可以通过心理疏导，以平常心态对待学习和问题，减轻心理负担，从而缓解失眠。（2） 调整作息：保持健康的作息时间，避免熬夜，这不仅能提高学习效率，也能改善失眠。
