经期伤心流泪后的一些补救方法：
调整情绪
经期本身激素水平变化可能导致情绪波动较大。意识到自己伤心流泪后，要尽量调整心态，多想想开心的事情，通过深呼吸、冥想等方式让自己平静下来。
适当休息
保证充足的睡眠，有助于恢复体力和稳定情绪。可以睡个午觉或者晚上早点上床休息。
补充营养
多吃一些富含维生素 B6、钙和镁的食物，如香蕉、坚果、乳制品等，这些营养元素有助于缓解情绪波动和焦虑。
适度运动
进行一些温和的运动，如散步、瑜伽等。运动能促进身体分泌内啡肽，改善心情。
与人倾诉
和亲朋好友交流，把内心的感受说出来，能得到理解和支持，减轻心理负担。
避免
减少接触可能引起不良情绪的事物，如悲伤的电影、紧张的工作等。
如果经期经常出现情绪难以控制，伤心流泪严重影响到生活，建议咨询医生，看是否需要进一步的治疗或调理。
