“长大了烦恼好多怎么办”的一些建议：
首先，要学会正视烦恼。
长大意味着面临更多的责任和挑战，这是人生的必经阶段，不要逃避或抗拒烦恼的出现。接纳自己的情绪，明白有烦恼是正常的。可以找一个安静的时间和空间，把自己的烦恼写下来，分析其产生的原因。
尝试倾诉。
和亲朋好友分享自己的感受，他们可能会提供不同的视角和有用的建议。也可以参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子，结交志同道合的朋友，从交流中获得支持和启发。
培养兴趣爱好。
让自己投入到喜欢的事情中，如读书、绘画、运动等，这有助于转移注意力，放松身心，减轻烦恼带来的压力。
制定合理的目标和计划。
把大的烦恼分解成一个个小的、可管理的目标，逐步去解决。同时，合理安排时间，避免过度忙碌和焦虑。学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。给自己留出休息和放松的时间，保持良好的作息规律，充足的睡眠有助于稳定情绪和提高应对烦恼的能力。
总之，长大虽然会带来烦恼，但只要我们积极面对，采取有效的方法，就能更好地应对，让生活更加充实和有意义。
