青少年如何练出持久性的一些建议：
明确目标
青少年首先要明确自己想要坚持做什么，有清晰的目标才能有努力的方向。例如，如果想提高学习 ，就要确定具体的学科和要达到的分数。
制定计划
根据目标制定详细的计划，将大目标分解成小的阶段性任务，按步骤去完成。比如每天规定一定的学习时间和学习内容。
培养兴趣
对于要坚持的事情，尽量培养兴趣。兴趣是最好的 ，能让坚持变得更容易。
自我激励
当完成一个小目标时，给自己一些奖励，比如看一场电影、买喜欢的东西等，激励自己继续前进。
找伙伴监督
与朋友或同学一起，互相监督、鼓励，共同进步。
养成习惯
坚持一段时间后，让所做的事情成为一种习惯，这样就不需要刻意去努力坚持。
克服困难
遇到挫折和困难时，不轻易放弃，分析问题，寻找解决办法。
保持良好作息
充足的睡眠和合理的饮食，能让身体和精神保持良好状态，更有助于持久性的培养。总之，青少年要练出持久性，需要明确目标、制定计划、培养兴趣、自我激励、寻求监督，并养成良好的习惯和保持健康的生活方式。
