自我评定与评价的写法：
一、明确目的和范围
首先要明确自我评定与评价的目的，是用于工作绩效评估、学业总结还是个人成长反思等，并确定评价的时间范围。
二、列举主要方面
1. 工作/学习表现
描述在任务完成、项目参与、知识技能掌握等方面的情况，如工作的质量和效率、学习 的进步或不足。
2. 能力发展
分析自身在沟通、团队协作、解决问题、创新等能力上的提升和有待改进之处。
3. 态度和努力
提及对待工作/学习的积极性、责任心、专注度和克服困难的毅力。
三、结合具体事例
在阐述每个方面时，结合具体的事例来支撑观点，使评价更具说服力。
四、客观分析
保持客观的态度，既要肯定自己的优点和成就，也要诚实地指出自身的缺点和不足。
五、提出改进计划
针对不足的地方，制定明确的改进计划和目标，展现自我提升的决心和方向。
六、总结
对整体情况进行简要总结，强调对未来的展望和信心。
例如：在工作方面，本季度我成功完成了多个重要项目（列举项目），工作质量较高，得到了客户的好评，但在时间管理上还有待加强，有时导致任务交付稍有延迟。在团队协作中，能够积极倾听他人意见（举例），但在沟通表达上还不够清晰直接。未来我将制定详细的时间规划，并参加相关培训提升沟通能力。
总之，自我评定与评价要 、全面、有针对性，并能为个人发展提供有益的参考。
