酒色过度会对身体造成较大的损耗，以下是一些补救措施：
1. 饮食调理：多吃一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。同时，保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
2. 规律作息：充足的睡眠对于身体恢复至关重要。每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有利于身体机能的修复。
3. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如慢跑、太极拳、瑜伽等，有助于增强体质，促进血液循环。
4. 减少 ：暂时避免饮酒和过度的性生活，让身体有足够的时间恢复。
5. 中药调理：可在医生指导下服用一些滋补的中药，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，但需根据个 质和具体症状来选择。
6. 心理调节：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，减轻心理压力。
7. 位 ：经常 涌泉、关元、肾俞等 位，可起到一定的保健作用。
需要注意的是，身体的恢复需要一定的时间和过程，不能急于求成。如果身体不适症状较为严重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。
