当自己内心受伤时，可以尝试以下方法来应对：
首先，要允许自己感受和表达情绪。
不要压抑痛苦、悲伤或愤怒，找一个安全的空间，比如独自一人的房间，痛痛快快地哭一场，或者向信任的朋友、家人倾诉，把内心的委屈和痛苦说出来。
其次，进行自我关怀。
像对待受伤的朋友一样对待自己，给自己一些温暖和安慰。可以泡个热水澡、听听喜欢的音乐、看一本好书，或者吃一顿美食，做一些能让自己感到舒适和放松的事情。
然后，尝试换个视角看待问题。
内心受伤往往是因为对某件事的看法过于负面，试着从不同的角度去思考，也许能发现新的可能性和积极的方面。
再者，专注于当下。
通过冥想、深呼吸或者进行一些简单的运动，如散步、瑜伽，把注意力集中在此时此刻的身体感受上，避免沉浸在过去的伤痛中。
