“要怎么忘掉回忆”的一些可能的答 ：
转移注意力：让自己投入到新的活动和兴趣中去。例如，学习一门新的语言、培养一种新的爱好，或者参与志愿活动。当你的心思被新鲜事物占据时，对过往回忆的关注度会自然降低。
全身心投入新的事务能有效分散对过去回忆的聚焦。
改变环境：有时候特定的环境会勾起回忆。可以尝试改变居住环境的布置，或者去新的地方旅行。新的环境能带来新的感受和体验，减少回忆的触发。
倾诉与分享：和朋友、家人或心理咨询师交流，把内心的感受和回忆说出来。在倾诉的过程中，能够减轻回忆带来的心理负担。
时间的治愈：虽然这不是一种主动的方法，但时间确实有淡化记忆和情感的作用。随着时间的推移，回忆的影响力可能会逐渐减弱。
专注当下：学会专注于眼前正在做的事情，无论是工作、学习还是日常生活的琐碎。珍惜当下的每一刻，让自己没有太多精力去回想过去。
总之，忘掉回忆并非一蹴而就，需要综合运用多种方法，并保持积极的心态和耐心。
