拉肚子拉水时，可以采取以下措施：
1. 补充水分和电解质：大量拉水会导致身体脱水和电解质紊乱。可以口服补液盐溶液，或者适量饮用淡盐水、糖水等。
2. 调整饮食：暂时避免食用油腻、辛辣、 性食物，以及生冷、不易消化的食物。选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。
3. 注意休息：身体需要充足的休息来恢复体力和抵抗疾病。保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4. 药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物。例如，蒙脱石散可以吸附肠道 素，保护肠黏膜；双歧杆菌等益生菌有助于调节肠道菌群；如果是细菌感染引起的，可能需要使用抗生素。
5. 注意腹部保暖：用热水袋热敷腹部，避免腹部着凉，加重症状。
6. 密切观察：留意腹泻的次数、量、性状，以及有无发热、腹痛等其他不适症状。如果症状持续不缓解、出现严重脱水、高热等情况，应及时就医。
总之，拉肚子拉水时要采取及时有效的措施，必要时寻求医疗帮助，以促进身体恢复健康。
