在墙角练习脚踝角度的一些方法：
首先，准备一个合适的墙角空间。
确保周围没有障碍物，以免在练习过程中发生意外。
站立靠近墙角。
将需要练习的脚踝一侧靠近墙角，身体保持正直。
缓慢进行脚踝的屈伸运动。
轻轻地将脚踝向前伸展，尽量达到最大角度，保持几秒钟；然后再缓慢地将脚踝向后弯曲，同样保持几秒。重复这个动作，一组进行 10 - 15 次，每天进行 3 - 5 组。
进行内外旋转练习。
以墙角为支撑点，将脚踝向内旋转，达到极限角度后保持；再向外旋转，重复进行。
注意练习的强度和频率。
不要一开始就过度用力或频繁练习，以免造成损伤。逐渐增加练习的次数和角度。
练习后进行放松。
轻轻 脚踝周围的肌肉，促进血液循环，缓解疲劳。
在整个练习过程中，如果感到疼痛或不适，应立即停止，并咨询专业医生或康复师的建议。
