“跑 800 米很累怎么办”的一些建议：
做好热身准备
跑前充分热身，活动关节，拉伸肌肉，能减少运动损伤，让身体更快适应运动状态。
调整呼吸节奏
采用有规律的呼吸方式，比如两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸。避免大口喘气，保持平稳的呼吸有助于维持体能。
控制跑步速度
不要一开始就全力冲刺，应合理分配体力。保持匀速或前半程稍慢，后半程根据自身情况适当提速。
保持正确姿势
身体微微前倾，头部保持正直，摆臂自然，步伐适中，落脚要轻，能减少能量消耗。
心理暗示
在跑步过程中给自己积极的心理暗示，相信自己能够完成，增强自信心和毅力。
加强日常训练
通过平时的规律训练，提高耐力和体能，这样在跑 800 米时会相对轻松。
跑后放松
跑完后不要立刻停下，慢走一段时间，再进行拉伸，帮助放松肌肉，缓解疲劳。
总之，跑 800 米感到累是正常的，但通过以上方法可以减轻疲劳感，提高跑步表现。
