跑 200 米紧张的一些应对方法：
做好充分准备
在比赛前，进行充分的热身运动，包括拉伸肌肉、活动关节等，让身体处于良好的状态，这能增加自信心，减轻紧张感。
熟悉比赛环境
提前到达比赛场地，熟悉跑道的情况，感受场地的氛围，这样在比赛时会减少陌生感带来的紧张。
调整呼吸和心态
紧张时往往呼吸急促，尝试通过深呼吸来放松，慢慢地吸气，再缓缓地呼气。同时，告诉自己这只是一场普通的比赛，不要过分看重结果，尽力而为就好。
专注于自身
不要过于关注其他选手的表现，把注意力集中在自己的跑步节奏和呼吸上，专注于当下的每一步。
积极的自我暗示
在心里给自己加油鼓劲，比如“我已经训练得很好了，我有能力跑好”“相信自己，我能行”等。
进行模拟训练
在赛前多进行几次模拟比赛的训练，增加对比赛过程的熟悉度和掌控感。
和他人交流
与教练、队友交流，分享自己的感受，他们的经验和鼓励能帮助缓解紧张情绪。
总之，跑 200 米感到紧张是很正常的，通过以上方法可以有效地减轻紧张，发挥出更好的水平。
