当犯错心里难受时，可以尝试以下方法来缓解：
首先，要正视自己的错误
不要逃避或否认，承认错误是解决问题和缓解内心难受的第一步。认真反思错误的原因和后果，从中吸取教训，避免再犯。
其次，学会自我原谅
人非圣贤，孰能无过。过度自责并不能改变已经发生的事情，给自己一些宽容和理解，相信自己有改正和成长的能力。
然后，采取积极的行动去弥补
如果可能，尽力去纠正错误造成的损失或影响，通过实际行动来减轻内心的负担。和信任的人交流，比如朋友、家人，向他们倾诉自己的感受和困惑。他们的支持、理解和建议可能会让您感觉好一些。
也可以通过一些方式来放松自己，比如运动、听音乐、阅读等，转移注意力，缓解紧张和焦虑的情绪。
最后，要给自己时间去恢复。难受的情绪不会立刻消失，耐心等待，相信随着时间的推移和自身的成长，这种难受会逐渐减轻。
