“经常回忆过去很不开心怎么办”的一些建议：
转移注意力
当发现自己陷入不开心的回忆时，要及时转移注意力。可以去做一些自己喜欢的事情，比如看电影、听音乐、读书或者进行体育锻炼。让自己的思维从过去的不快中抽离出来，投入到当下的活动中。
和他人交流
不要把这些不开心的回忆独自憋在心里，可以和亲朋好友倾诉。分享自己的感受和想法，他们可能会给予理解、支持和新的视角，帮助你更好地面对和处理这些情绪。
关注当下和未来
试着为自己设定一些短期和长期的目标，将精力集中在如何实现这些目标上。比如学习新的技能、规划一次旅行等，让自己对未来充满期待和憧憬。
进行心理调适
可以通过冥想、深呼吸等放松技巧来缓解负面情绪。也可以试着写日记，把不开心的回忆以及自己的感受写下来，这有助于释放情绪。
改变思维方式
尝试从不同的角度去看待过去的经历，也许能从中发现一些积极的意义或者成长的机会。告诉自己，过去的已经过去，无法改变，重要的是把握现在和未来。
总之，要积极采取行动，调整自己的心态和生活方式，逐渐走出经常回忆不开心过去的困境。
