解决训练怕苦怕累问题的一些建议：
树立正确的目标和心态
明确训练的目的和意义，给自己设定合理、具体且可实现的目标。认识到训练带来的长期益处，如身体素质的提升、意志力的增强等，从而激发内在的动力和积极性。
制定科学的训练计划
避免一开始就进行高强度、高难度的训练，应根据自身的身体状况和能力，逐步增加训练的强度和难度。合理安排训练的时间和频率，给身体足够的休息和恢复时间，避免过度疲劳。
寻找训练伙伴
与朋友或志同道合的人一起训练，互相鼓励、监督和支持。在训练过程中分享经验和感受，减轻心理压力，增强坚持下去的信心。
分解训练任务
将大的训练目标分解成小的、阶段性的任务，每次完成一个小任务时，给自己一个小奖励，如休息一会儿、吃点喜欢的零食等，增加成就感。
培养兴趣
尝试找到训练中的乐趣，例如选择自己喜欢的运动项目或训练方式，让训练变得不那么枯燥乏味。
保持良好的生活习惯
保证充足的睡眠、合理的饮食，为训练提供良好的身体基础。同时，保持积极乐观的情绪，避免因生活中的压力和烦恼影响训练的心态。
自我激励和心理暗示
在训练过程中，不断给自己积极的心理暗示，如“我能行”“再坚持一下”等。每次克服困难完成训练后，回顾自己的进步和成就，激励自己继续努力。
总之，解决训练怕苦怕累的问题需要综合考虑心态、计划、方法等多个方面，逐步培养坚韧的意志和良好的训练习惯。
