用跳皮筋和小皮球跳的常见方法：
跳皮筋的基本跳法
常见的跳法有“踩线”“勾皮筋”等。比如“踩线”，参与者需在皮筋的不同高度位置，用双脚准确地踩在皮筋线上，按照规定的节奏和顺序进行跳动。
在跳的过程中，要注意保持身体的平衡和节奏感。皮筋的高度会逐渐升高，增加难度。
小皮球跳法
一种常见的玩法是“单人拍皮球跳”，先将小皮球有节奏地拍起来，然后在拍球的间隙进行跳跃动作。比如拍一下球，跳一下，协调手脚的动作。
还有一种是“多人传球跳”，参与者围成一圈，互相传球，在传球的过程中进行跳跃，避免球落地。
无论是跳皮筋还是小皮球，关键是要掌握好节奏，多加练习，提高身体的协调性和灵活性。同时，跳的时候要注意安全，选择合适的场地和器材。
