有恐高怎么克服

高度和平衡的知识，明白在正常情况下，高处是安全的，恐高更多是心理上的错觉。

放松训练

　　在面临高处之前，进行深呼吸、冥想等放松训练，帮助缓解紧张和恐惧情绪。

寻求支持

　　与朋友或家人一起到高处，他们的陪伴和鼓励能给予心理上的支持。

　　克服恐高需要时间和耐心，不要急于求成，逐步地去挑战自己，慢慢地就能够减轻甚至克服恐高的心理障碍。