高考前压力很大,总是不想说话,老想哭,我该怎么办
1、高考前压力很大，总是不想说话，老想哭，我该怎么办 调低高考预期目标，多看到自己学习中的进步，给自己减压，有利于以正常心态学习生活，这样反而有利于提高高考。
2、把以学会的知识加深记牢，反复多做。保证高考不出现大的失误。某种程度上说高考比的是谁的失误多。要调整好心态，了解高考只是人生中的一次机会，但不是你的全部。在人的道路上还机会。生活上不要做大的改变，包括饮食，坐息时间等。突然改变反到不适。只要你尽力了，就没有遗憾。
3、缓解心理压力的方法：1） 自我训练法：应多回忆过去考试中成功的体验，通过内心辩论，分析出现的消极意识中不合理的。2） 放松训练法：大家可以找一些韵律舒缓的音乐磁带、专门的公训练磁带或想像放松程序，在家里进行自我训练。3） 脱敏疗法。
4、第一点，首先要保持充足的睡眠，因为充足的睡眠可以消除大脑的疲劳，人的大脑只有在不疲劳的时候，你才能有充沛的精力和清醒的意识去对抗你的压力和情绪。第二点啊，保持每周都有体育运动。运动不光让你的身体健康，还会让你的大脑感觉到快乐。
5、我们班上的学霸们每天忙着做题提升自己极限，写累了就玩会，玩好了再继续学。从不浪费时间在胡思乱想上，他们心中有明确的目标和时间安排。还有不准备上大学和有个大学上就行的一干人等，根本不会去焦虑考不考得上这种问题。每天脸上挂着焦虑的正是我这种学生。
6、带孩子出去玩玩放松放松，压力太大了对孩子不好，适得其反。提倡大考大玩小考小玩 马上要期中考试了.怎么办啊啊啊 期中考试前的复习建议： 1，总结以前的错题，重新做这些题型； 2，复习笔记本上已经学过的知识点； 3，时刻保持学习的进行，确保无压力。
高考前20天情绪波动较大。怎么办。发火,想哭。
1、@想哭就哭： 哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。快艺考了、压力大、有什么解决办法 这个……我也是今年的艺考生 ，昨天刚刚考完化工。其实紧张还是有的。但是你只要想着“我只要把这幅画画好，其他的都与我无关”就行了。我就是这样想的。不紧张，没什么大不了的。加油。
2、建议考生在信心不足的时候，摆正心态，看看那些高考非常成功的和状元们介绍经验的文章，他们是怎么在没有信心的状态下从挫折中走出来的，对考生解决信心问题会很有好处。在考场上，如信心不足，可根据高考试卷特点（30%的容易题，50%的中等题，20%的难题）。
3、情绪管理：当你感到烦躁、脾气暴躁，并且容易感到委屈想哭时，首先应认识到自己的情绪状态需要调整。尝试观察自己的情绪波动并理解，这种状态并非无法改变，它可能是暂时的，可以通过适当的方法得到缓解。 呼吸练习：在情绪波动激烈时，一个快速有效的自我平静方法是关注呼吸。
4、夜深了，冲一杯牛奶放在孩子书桌上；上学出门前，在孩子肩膀上轻轻一拍；陪孩子出去转一转，或者一起打一场球，都会起到意想不到的效果。专家建议，家长现在要做的，是尽量让家庭生活保持常态，让考生安心梳理知识点，树立必胜心。
