以下是一份暑假生活作息表的示例及编写要点：
一、制定原则
1. 合理安排学习、休息和 时间，做到劳逸结合。
2. 考虑个人兴趣和需求，使作息表具有可行性和吸引力。
二、作息表内容
早上
7:00 - 8:00 起床、洗漱、吃早餐
8:00 - 9:00 晨读（语文、英语等）
9:00 - 10:00 完成暑假作业
中午
12:00 - 13:00 午餐、休息
下午
13:00 - 14:00 阅读课外书籍
14:00 - 15:00 学习兴趣爱好（如绘画、乐器等）
15:00 - 16:00 进行体育锻炼（如跳绳、跑步）
晚上
18:00 - 19:00 晚餐、休息
19:00 - 20:00 看有益的电视节目或电影
20:00 - 21:00 复习当天学习内容
21:00 - 22:00 洗漱、准备睡觉
三、注意事项
1. 预留一定的弹性时间，以应对突 况。
2. 定期评估作息表的 情况，根据实际进行调整。
3. 家长可适当监督和鼓励，帮助孩子养成良好的作息习惯。
