以下是一些让自己不再贪玩的方法：
制定明确的目标和计划
明确自己的长期和短期目标，将其分解为具体的、可衡量的任务，并制定详细的计划。按照计划行事，有助于保持专注和避免被无关的事物吸引。
寻找学习或工作的动力
思考自己努力的原因，比如实现梦想、提升自我价值、为家人创造更好的生活等。强烈的动力能帮助克服贪玩的心理。
创造良好的环境
远离容易导致贪玩的场所和物品，如游戏室、手机等。打造一个安静、整洁、适合学习或工作的环境。
设定时间限制
对于 活动，设定严格的时间限制，比如规定每天只能玩一个小时的游戏。时间一到，立即停止。
自我监督和反思
每天回顾自己的行为，记录是否贪玩以及浪费了多少时间。及时发现问题并调整。
寻求他人监督
告诉家人或朋友自己的目标，让他们监督自己，在自己贪玩时提醒和制止。
培养新的兴趣爱好
寻找有益且富有挑战性的兴趣爱好，如阅读、写作、运动等，将注意力从纯粹的 转移到更有意义的活动上。
给予自己奖励和惩罚
当完成任务或克制贪玩时，给自己适当的奖励；若未能做到，则给予一定的惩罚。只要有决心和毅力，并坚持采用这些方法，就能够逐渐克服贪玩的习惯。
