早上起来跑步对身体好处的整理：
增强心肺功能
早上跑步可以提高心肺的工作效率，增加氧气供应，使心肺得到锻炼，从而增强心肺功能，让您在日常生活中更有活力。
提升新陈代谢
跑步能加速身体的新陈代谢，帮助消耗多余的热量和脂肪，有助于控制体重，保持良好的身材。
改善心情和减轻压力
清晨的空气清新，跑步时身体会分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质可以改善心情，减轻压力和焦虑，让您一天都保持积极的心态。
增强免疫力
规律的晨跑锻炼可以增强身体的免疫力，使身体更有能力抵抗疾病和感染。
促进骨骼健康
跑步时对骨骼的压力 有助于增强骨骼密度，预防骨质疏松，尤其对于中老年人来说十分有益。
培养良好的生活习惯
坚持早上跑步能够培养早起和规律运动的好习惯，让您的生活更有规律和自律性。
总之，早上起来跑步对身体有诸多好处，但要注意做好热身，适量运动，根据自己的身体状况合理安排跑步强度和时间。
