如何跑 800 米运动会的一些建议：
做好热身
在跑 800 米前，充分热身很重要，如活动关节、慢跑几分钟等，能降低受伤风险，提高身体灵活性。
掌握起跑技巧
起跑时反应要迅速，占据有利位置，但不要一开始就全力冲刺，保持适当的速度和节奏。
控制呼吸和步伐
采用有节奏的呼吸，一般是两三步一呼，两三步一吸。步伐适中，不要过大或过小，保持稳定的频率。
合理分配体力
800 米不能全程全速跑。前半程可以稍微保留体力，保持中高速；后半程，尤其是最后 200 米，逐渐加速冲刺。
保持良好心态
不要被对手的速度干扰，按照自己的节奏跑。途中如果感觉累，要给自己积极的心理暗示。
加强日常训练
平时多进行耐力和速度的训练，如长跑、间歇跑等，提升身体素质和运动能力。
注意跑步姿势
身体微微前倾，头部保持正直，手臂自然摆动，脚掌着地要平稳。
比赛结束后，不要马上坐下或躺下，要慢走一会儿，进行放松和拉伸。
