“得到更少的压力”的一些建议：
保持良好的生活习惯
规律的作息能让身体和心理处于稳定状态。保证充足的睡眠，每天按时起床和睡觉。合理的饮食也很重要，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
合理规划时间
制定清晰的计划，将任务按照重要和紧急程度排序，避免任务堆积带来的焦虑。同时，为自己预留一些休息和放松的时间。
进行适度运动
运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，有助于缓解压力。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
学会放松技巧
如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。每天花几分钟进行放松练习，能在压力来临时更快地调整心态。
培养兴趣爱好
投入到自己喜欢的活动中，如绘画、阅读、听音乐等，可以转移注意力，让心情愉悦。
建立良好的人际关系
与亲朋好友交流分享，获得情感支持和理解。遇到困难时，不要独自承受，向他人寻求帮助。
调整心态
改变对压力的看法，将其视为挑战而非威胁，以积极的心态应对。
总之，要得到更少的压力，需要从多个方面入手，综合运用这些方法，逐渐调整自己的生活方式和心态，让压力处于可承受的范围内。
