以下是当别人抱住你时挣脱的一些方法：
保持冷静，寻找弱点
首先要保持冷静，避免惊慌失措。观察对方抱你的姿势，寻找其弱点，比如手臂的关节、手指的缝隙等。
攻击脆弱部位
如果可能，可以用手肘攻击对方的腹部、胸部，或者用膝盖顶其腿部、腹部，迫使其松手。
破坏平衡
通过突然弯腰、侧身、扭转身体等动作，破坏对方的平衡，让其难以维持抱住你的姿势。
挣脱手臂束缚
尝试将手臂从对方的怀抱中抽出，如果对方抱得很紧，可以用力撑开手臂与身体之间的缝隙，或者扭动身体，让对方难以施力。
利用头部
用头部撞击对方的面部或头部，但要注意力度，避免造成过度伤害。
大声呼喊求助
引起周围人的注意，给对方造成心理压力，使其有所顾忌而松手。
需要注意的是，这些方法仅用于在面临危险、需要自我保护的情况下使用，且在挣脱过程中应尽量避免对他人造成严重伤害。同时，平时可以通过一些防身训练来提高自己在这种情况下的应对能力。
