1 岁宝宝养成早睡习惯的一些方法：
营造安静舒适的睡眠环境
宝宝的卧室要保持安静、温暖且光线较暗。可以拉上窗帘，调暗灯光，温度控制在适宜的范围。
建立固定的睡前仪式
每天在固定的时间开始睡前程序，比如洗澡、换睡衣、读绘本、听轻柔的音乐等，让宝宝知道做完这些就该睡觉了。
控制白天的睡眠时间
白天不要让宝宝睡太多，特别是下午午睡时间不要太晚或太长，以免影响晚上入睡。
避免睡前过度兴奋
睡前 1 - 2 小时，不要让宝宝玩过于 或兴奋的游戏。
规律的作息时间
每天尽量在相同的时间安排宝宝睡觉和起床，帮助宝宝建立良好的生物钟。
家长以身作则
家长也要保持规律的作息，给宝宝树立好榜样。
此外，睡前给宝宝喂适量的奶，让宝宝感到饱腹但又不过饱，也有助于入睡。当宝宝入睡困难时，家长要有耐心，不要急躁，以免宝宝更加难以入睡。
