如何克服用嘴呼吸的一些方法：
首先，要保持鼻腔通畅。
如果是因为鼻腔疾病如鼻炎、鼻息肉等导致呼吸不畅而用嘴呼吸，应及时就医治疗，解决鼻腔问题。日常可以通过练习深呼吸来强化鼻呼吸的习惯。闭上嘴巴，用鼻子慢慢地吸气，感受气息 鼻腔，再慢慢地用鼻子呼气，重复多次练习。
养成良好的睡眠姿势也很重要。尽量避免仰卧，选择侧卧，这样有助于保持呼吸道的通畅，减少用嘴呼吸的可能性。
进行唇部肌肉训练。
例如抿紧嘴唇，用吸管喝水时通过鼻子呼吸等，增强唇部肌肉的力量和控制力。还可以借助辅助 ，如呼吸矫正贴。在睡觉时将其贴在嘴唇上， 用鼻子呼吸。但使用时要注意观察自身呼吸情况，确保不会造成呼吸困难。
时刻提醒自己用鼻子呼吸，形成意识上的控制。当发现自己用嘴呼吸时，及时纠正。
坚持这些方法，逐渐养成用鼻子呼吸的习惯，就能够克服用嘴呼吸的问题。
