当心中受了委屈时，可以通过以下方式来表示：
言语表达
直接向信任的人倾诉，如朋友、家人，坦诚地说出自己的感受和委屈的原因。
情绪流露
可能会忍不住哭泣，这是一种自然的情绪释放。或者表现出愤怒、烦躁等负面情绪。
行为变化
变得沉默寡言，不愿参与平时感兴趣的活动。也可能会通过一些较为激烈的行为，如摔东西、跺脚等来发泄。
文字记录
写日记或在社交平台上以较为隐晦的方式记录自己的心情，抒发内心的委屈。
身体反应
可能会出现头疼、失眠、食欲不振等生理上的不适。
然而，无论选择哪种方式表示委屈，都要注意适度，尽量避免让委屈的情绪过度影响自己的生活和身心健康。同时，也要积极寻求解决问题的方法，让自己从委屈的状态中走出来。
