“失恋我怎么安静”的一些建议：
首先，接受现实是关键。
不要试图逃避失恋的痛苦，承认这段感情已经结束，给自己时间去感受和处理悲伤的情绪。找一个安静舒适的空间，让自己独处。可以是一个房间，或者去公园的角落。在这个空间里，想哭就哭，想喊就喊，尽情释放内心的压抑。
尝试通过运动来转移注意力，比如跑步、瑜伽或者游泳。运动能促进身体分泌内啡肽，这是一种能带来愉悦感和减轻痛苦的神经递质。
把注意力集中在自己的兴趣爱好上。比如读书、绘画、听音乐等，沉浸在自己喜欢的事情中，能让心情逐渐平静。
和亲朋好友倾诉也是不错的选择。他们的陪伴和支持会让你感到温暖和安慰。
不要强迫自己立刻忘记对方，回忆是难免的，允许自己偶尔回想，但不要沉迷其中。
给自己制定一个新的生活计划和目标，比如学习新的技能，参加社交活动，扩大自己的社交圈子。
记住，时间是治愈一切的良药。相信随着时间的推移，你会慢慢走出失恋的阴影，重新找回内心的平静。
