调整笔记本电脑的电脑时间，可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开系统设置：
Windows系统：点击任务栏右下角的“时间/日期”图标，选择“设置”。
macOS系统：点击菜单栏的“苹果”图标，选择“系统偏好设置”，然后点击“日期与时间”。
2. 调整时间：
Windows系统：在“日期和时间”设置中，直接拖动时间轴调整时间，或手动输入具体的时间。
macOS系统：在“日期与时间”设置中，可以直接在“日期”栏下看到日期，在“时间”栏下调整小时和分钟。
3. 调整时区：
Windows系统：在“日期和时间”设置中，选择“时区”，然后在下拉列表中选择您所在的时区。
macOS系统：在“日期与时间”设置中，点击“时区”标签，然后在列表中选择您所在的时区。
4. 同步时间：
Windows系统：在“日期和时间”设置中，勾选“使用网络时间协议(NTP)来同步时间”。
macOS系统：在“日期与时间”设置中，勾选“自动设置时间”和“自动设置时区”。
5. 保存设置：
Windows系统：调整完成后，点击“应用”或“确定”按钮保存设置。
macOS系统：调整完成后，点击“好”按钮保存设置。
以上步骤可以帮助您调整笔记本电脑的电脑时间。如果遇到问题，可以尝试重启电脑或联系专业技术人员进行帮助。
