如果您忘记了iCloud密码并且连电子邮箱也忘记了，可以按照以下步骤尝试解决问题：
1. 尝试通过备用邮箱或电话重置密码：
访问iCloud官网或使用iCloud应用。
点击“忘记Apple ID或密码”。
输入您的Apple ID（通常是您的邮箱地址）。
如果您设置了备用邮箱或电话，系统会发送重置密码的链接或验证码到这些备用联系方式。
2. 联系Apple支持：
如果您没有设置备用邮箱或电话，或者这些方式都无法使用，您需要联系Apple支持。
访问Apple官方网站上的支持页面，或者直接拨打Apple客服电话。
在联系客服时，您可能需要提供一些身份验证信息，比如您的Apple ID、购买日期、设备序列号等。
3. 身份验证：
Apple支持可能会要求您提供额外的身份验证信息，以确保您是账户的所有者。
这些信息可能包括您的购买记录、设备序列号、设备使用情况等。
4. 恢复账户：
一旦Apple支持验证了您的身份，他们可以帮助您重置密码或恢复您的iCloud账户。
请注意，这个过程可能需要一些时间，并且Apple支持有严格的隐私保护措施，确保账户安全。
为了避免将来再次遇到类似问题，建议您：
定期备份重要数据。
设置备用邮箱和电话号码。
记录下您的Apple ID和密码，并存放在安全的地方。
