上海是一个内陆城市，没有真正的沙滩。不过，如果您想体验类似沙滩的感觉，以下是一些可以免费享受的地方：
1. 世纪公园 位于上海市浦东新区，虽然不是真正的沙滩，但世纪公园内有一个人工沙滩区域，可以免费进入。
2. 滨江大道 沿着黄浦江的滨江大道有一些区域，可以散步、跑步，甚至可以坐在江边享受江风。
3. 上海植物园 虽然不是沙滩，但上海植物园内有湖泊和草坪，适合夏日休闲。
4. 奉贤海湾国家森林公园 这里有一些沙滩区域，但可能需要门票进入。
5. 崇明岛 崇明岛是上海的一个岛屿，拥有海滩资源。虽然崇明岛本身需要交通费，但岛上的部分海滩是免费的。
请注意，由于环境保护和公共安全等因素，一些区域可能会有特定的开放时间或限制。建议在前往之前查看最新的开放信息。
