苹果7升级用什么系统好

苹果7（iPhone 7）升级系统时，可以考虑以下几种选择：

1. iOS 14：这是目前苹果7可以升级到的最新官方操作系统。iOS 14带来了许多新功能，如小组件、画中画、Safari浏览器改进、隐私保护增强等。

2. iOS 13：如果对最新系统功能需求不大，iOS 13也是一个不错的选择。它提供了良好的性能优化和改进，同时兼容性较好。

3. iOS 12：对于追求系统稳定性和兼容性的用户，iOS 12也是一个不错的选择。它提供了良好的性能表现，并且对旧款设备进行了优化。

在选择系统时，以下是一些考虑因素：

性能：iOS 14在苹果7上运行可能不如iOS 13或iOS 12流畅，但仍然可以提供良好的使用体验。

功能需求：如果您需要使用iOS 14的新功能，如小组件、画中画等，那么升级到iOS 14可能更合适。

兼容性：如果您担心某些应用或服务可能不支持最新系统，那么选择较低版本的iOS可能更稳妥。