笔记本内存使用率长时间处于90%以上可能是由以下几种原因造成的：
1. 后台程序占用：某些后台程序或者服务可能会占用大量内存，比如浏览器同时打开多个标签页，或者后台运行的某些大型软件。
2. 病毒或恶意软件：恶意软件可能会在后台运行，消耗大量系统资源。
3. 系统更新：Windows或其他操作系统在后台进行更新时可能会占用大量内存。
4. 硬件问题：内存条本身可能存在故障，导致系统不稳定，频繁访问内存。
5. 内存泄漏：某些软件可能在运行过程中不断申请内存但不会释放，导致内存使用率上升。
以下是一些可能的解决方案：
关闭不必要的程序：检查后台运行的程序，特别是那些占用内存较多的程序，尝试关闭它们。
更新操作系统和软件：确保操作系统和所有软件都是最新版本，以修复已知的内存泄漏问题。
使用任务管理器：打开任务管理器（Ctrl + Shift + Esc），查看哪些程序占用内存最多，并尝试关闭它们。
清理病毒和恶意软件：使用杀毒软件进行全盘扫描，清除可能存在的病毒或恶意软件。
检查硬件：如果怀疑是内存条的问题，可以尝试使用内存检测工具进行检测，或者更换内存条。
优化系统设置：调整系统的虚拟内存设置，或者关闭一些不必要的视觉效果和动画效果。
如果以上方法都不能解决问题，可能需要联系专业的技术支持进行进一步的诊断和维修。
