在Windows系统中自定义屏保的步骤如下：
1. 打开控制面板：
点击“开始”按钮，然后选择“控制面板”。
2. 打开“屏幕保护程序”设置：
在控制面板中，找到并点击“外观和个性化”。
然后点击“屏幕保护程序”。
3. 选择屏幕保护程序：
在“屏幕保护程序”窗口中，你会看到当前设置的屏幕保护程序。
点击下拉菜单，选择你想要使用的屏幕保护程序。
4. 自定义屏幕保护程序设置：
点击“设置”按钮，打开屏幕保护程序的设置窗口。
在这里，你可以调整屏幕保护程序的各种设置，比如幻灯片的速度、图片的切换时间等。
5. 设置“等待时间”：
在“屏幕保护程序”窗口中，你可以设置电脑在多长时间没有操作后启动屏保。
在“等待”栏中，输入或选择你想要的时间。
6. 设置密码保护：
如果你想要在屏幕保护程序激活后保护你的电脑，可以在“密码保护”栏中选择“在恢复时使用密码保护”。
7. 应用和确定：
完成设置后，点击“应用”按钮来保存设置。
然后点击“确定”关闭“屏幕保护程序”窗口。
8. 测试屏幕保护程序：
关闭所有打开的窗口，等待设定的时间，看看屏幕保护程序是否如预期那样启动。
如果你使用的是macOS系统，自定义屏保的步骤如下：
1. 打开系统偏好设置：
点击屏幕左上角的苹果菜单，选择“系统偏好设置”。
2. 选择“桌面与屏幕保护程序”：
在系统偏好设置窗口中，找到并点击“桌面与屏幕保护程序”。
3. 选择屏幕保护程序：
在“屏幕保护程序”选项卡中，你可以从列表中选择你喜欢的屏幕保护程序。
4. 自定义屏幕保护程序：
选择一个屏幕保护程序后，点击右下角的“选项”按钮，进行自定义设置。
5. 设置“等待时间”：
在“桌面与屏幕保护程序”窗口中，你可以设置电脑在多长时间没有操作后启动屏保。
6. 设置密码保护：
如果需要，你可以勾选“在屏幕保护程序激活时要求密码”来设置密码保护。
7. 应用和确定：
完成设置后，点击“好”按钮来保存设置。
然后关闭“系统偏好设置”窗口。
8. 测试屏幕保护程序：
关闭所有打开的窗口，等待设定的时间，查看屏幕保护程序是否启动。
通过以上步骤，你就可以在Windows或macOS系统中自定义设置屏幕保护程序了。
