苹果手机频繁提示更新可能是由于以下原因：
1. 系统自动更新设置为自动下载。
2. 设备存储空间不足。
3. 软件版本与设备不兼容。
以下是一些关闭或减少更新提示的方法：
方法一：关闭自动下载和安装更新
1. 打开“设置”应用。
2. 点击“通用”。
3. 点击“软件更新”。
4. 关闭“自动下载更新”和“自动安装更新”。
方法二：删除不必要的应用和文件
1. 打开“设置”应用。
2. 点击“通用”。
3. 点击“管理存储空间”。
4. 查看哪些应用或文件占用空间较多，并删除不必要的应用或文件。
方法三：手动检查更新
1. 打开“设置”应用。
2. 点击“通用”。
3. 点击“软件更新”。
4. 手动检查更新，如果需要更新，点击“下载并安装”。
方法四：恢复出厂设置
1. 打开“设置”应用。
2. 点击“通用”。
3. 点击“重置”。
4. 选择“抹掉所有内容和设置”。
5. 输入密码，确认重置。
请注意，在执行上述操作之前，请确保备份重要数据，以防止数据丢失。如果以上方法都无法解决问题，建议联系苹果官方客服寻求帮助。
