口罩的更换频率取决于使用环境和口罩的类型：
1. 医用外科口罩：通常建议每4-6小时更换一次，或者在口罩变湿、变脏或变形时立即更换。
2. N95口罩：在未损坏且未达到最大使用时间（通常为8小时）的情况下，可以重复使用。但若口罩变湿、变脏或损坏，应立即更换。
3. 日常防护口罩（如棉布口罩）：建议每天更换，或者在口罩变湿、变脏时更换。
至于消毒，以下是一些常见的消毒方法：
酒精消毒：可以使用75%的酒精溶液对口罩的外表面进行消毒。注意不要使用酒精过多，以免损坏口罩材料。
紫外线消毒：可以使用紫外线消毒灯对口罩进行消毒，但需注意不要直接照射口罩，以免损坏。
高温蒸汽消毒：如果口罩耐高温，可以将其放入高温蒸汽消毒器中进行消毒。
在进行消毒时，请确保按照产品说明或专业指导进行，以免损坏口罩或造成安全隐患。
