支付宝余额宝消费红包的使用方法如下：
1. 查看红包：在支付宝APP中找到“余额宝”入口，进入后查看是否有消费红包可用。
2. 使用红包：在支付宝进行消费时，选择余额宝支付，系统会自动识别并使用您可用的消费红包。
3. 红包金额：消费红包的金额会直接抵扣您的消费金额。
关于“多久能领一次”的问题，这取决于支付宝的活动规则。以下是一些常见的规则：
活动期间：通常，消费红包会在特定活动期间发放，活动结束后就不能再领取。
频率限制：部分红包可能会限制领取频率，比如每天只能领取一次。
数量限制：有的红包可能会限制领取数量，比如每人限领一个。
具体规则以支付宝官方活动页面为准，建议您关注支付宝的官方公告或活动页面，以获取最新的活动信息。
