苹果4（iPhone 4）是一款较老的iOS设备，如果想要在不root、不使用App Store的情况下下载软件，可以考虑以下几种方法：
1. 使用第三方应用商店：
虽然苹果公司对App Store有严格的审核，但仍然存在一些第三方应用商店，它们提供了一些未经App Store审核的应用。这些第三方应用商店可能存在安全隐患，因此在使用时需谨慎。
2. 越狱：
越狱是绕过苹果设备限制的一种方法，但请注意，越狱会使设备失去保修，并可能引入安全风险。越狱后，可以通过Cydia等第三方应用市场安装软件。
3. 使用Web应用：
一些应用可能提供Web版本，你可以通过浏览器访问它们的网站来使用。
4. 使用第三方软件安装器：
有一些第三方软件安装器，如iFunBox、PP助手等，它们可以在不越狱的情况下安装应用。但这些工具同样存在安全风险。
以下是一些具体步骤：
1. 第三方应用商店：
在浏览器中搜索并访问第三方应用商店的官方网站。
搜索你想要的应用，并按照网站指示下载安装。
2. 越狱：
在搜索引擎中搜索“iPhone 4 越狱教程”。
按照教程进行操作，但请确保备份你的设备，以防数据丢失。
3. Web应用：
在浏览器中搜索你想要的应用的Web版本。
按照网站指示使用Web应用。
4. 第三方软件安装器：
在浏览器中搜索并下载第三方软件安装器。
按照安装器指示安装应用。
请注意，以上方法都存在安全风险，使用时请谨慎。建议优先考虑使用官方App Store，确保应用的安全性和稳定性。
